Отправить заявку на марафон
О марафоне
Академия нутрициологии и фитнеса ANF
Вы сможете обрести фигуру мечты без диет. Грамотное и разнообразное питание. Просто выполняйте рекомендации на каждый день и результат вас приятно удивит. Только простые доступные продукты и минимум времени на готовку.
Марафон стройности это вклад в вашу красоту и здоровье.
Подходит для мужчин и женщин, которые хотят научиться правильно и сбалансированно питаться, иметь здоровое стройное тело и хорошо себя чувствовать.
Марафон стройности — это ежедневные консультации, рекомендации по правильному питанию и интересные задания. При выполнении всех заданий результат гарантирован.
Марафон стройности это вклад в вашу красоту и здоровье.
Подходит для мужчин и женщин, которые хотят научиться правильно и сбалансированно питаться, иметь здоровое стройное тело и хорошо себя чувствовать.
Марафон стройности — это ежедневные консультации, рекомендации по правильному питанию и интересные задания. При выполнении всех заданий результат гарантирован.
Почему стоит принять участие?
Здоровье
Крутое инвестирование в себя и своё здоровье
Качество
Вы поднимете качество жизни
Опыт
Приобретете здоровые привычки рационального питания
Научитесь
Составлять рацион для себя, своей семьи и клиентов
Программа марафона
ЧАСТЬ 1. Основы здорового образа жизни
- Что такое ЗОЖ?
- Задумывались ли Вы кто такие долгожители?
- Что нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни
- Какой образ жизни вести?
- Высчитываем нормы воды.
- В чем польза воды.
- Мифы о воде.
- Какую воду лучше пить? Вода участвуют практически во всех процессах, мы состоим из воды очень важно знать зачем нам нужна вода?
- Как организм нам говорит что воды не хватает?
- Как сформировать себя будущего и почему это так важно?
- Как поставить цели на жизнь, лучшие техники. Проверено на практике
- Психологические зависимости от еды: что мы заедаем; какие у нас установки с детства, вырабатывающие неправильное пищевое поведение, устраняем причину набора веса, чтобы больше к ней не возвращаться.
- Как сформировать правильное пищевое поведение?
- Метаболизм.
- Пищеварительная система, все участники процесса.
- Сколько человеку необходимо потреблять элементов ежедневно?
- БАДы. Для чего они нужны? Как правильно выбирать, с чем сочетать и в каких количествах использовать? Органические способы производства.
ЧАСТЬ 2. Стоп-лист
- Все виды сахара. Зачем мы его ХОТИМ? Какой сахар полезный, а какой вредный.
- Скрытый сахар — как распознать. Как избавиться от сахарной зависимости.
- Сахаразаменители: хорошо или плохо? Виды и различия сахаразаменителя, как выбирать.
- Откуда он появился и зачем он нужен? Есть опасность или нет?
- Какая альтернатива, выбор ПП муки
- Какие у вас отношения с алкоголем? Польза и вред.
- Выпивать по чуть-чуть не вредно?!
- А что мы знаем об алкоголе? Какие нормы?
- Что такое алкоголизм? Слабые точки
ЧАСТЬ 3. Все то, что мы не замечаем…
- Какие выбирать способы приготовления еды?
- Как мы готовим?
- Что это?
- Почему так важна микрофлора во время похудения
- Как поддерживать баланс микрофлоры
- Какие препараты использовать для восстановления микрофлоры
- Разбираемся в организме
- Рассмотрим все процессы, в которых участвует эта знакомая аббревиатура
- А есть ли разница во всей разновидности Б, Ж и У?
- Качественные продукты на всю жизнь.
ЧАСТЬ 4. А что же делать дальше?
- Самые важные показатели организма
- На что смотреть для оценки состояния человека?
- Как все это расшифровать
- Как закрепить эффект и продолжать самому? На основе ваших данных рассчитаем идеальный вес, посчитаем вместе КБЖУ
- Как правильно составлять свой рацион питания?
- Какими пользоваться калькуляторами программами?
- Индекс массы тела
- Как правильно рассчитать пульс
Приятные бонусы
при участии в марафоне
Консультация со специалистом
Чек-лист анализов
Чек-лист допустимых продуктов
Чек-лист микронутриентов
Отзывы о марафоне
Данный марафон стал одним из лучших решений в моей жизни. Если вы долго раздумывали стоит ли, однозначный ответ - ОНО ТОГО СТОИТ!
Не знаю, как это работает, но за 21 день я изменила свои привычки и отказалась от ненужных мне вещей. Олеся Борисовна всегда находила нужные слова, после которых сидишь и переосмысливаешь свою жизнь, а в последствии меняешь её. Это здорово! Марафон стройности - это не только про еду, а про образ жизни. Я ни разу не пожалела, что начала его проходить. В планах дальше двигаться к своей цели. Данный марафон послужил хорошим пинком под зад, который так давно мне был необходим.
Не знаю, как это работает, но за 21 день я изменила свои привычки и отказалась от ненужных мне вещей. Олеся Борисовна всегда находила нужные слова, после которых сидишь и переосмысливаешь свою жизнь, а в последствии меняешь её. Это здорово! Марафон стройности - это не только про еду, а про образ жизни. Я ни разу не пожалела, что начала его проходить. В планах дальше двигаться к своей цели. Данный марафон послужил хорошим пинком под зад, который так давно мне был необходим.
Без соли, сахара, кофе, алкоголя 21 день! Экономия семейного бюджета 6,5 тыс в супермаркетах + 4,5 тыс кафе, итого 11000 руб!
Марафон перевернул мое мировоззрение
Браво нашим наставникам
Марафон перевернул мое мировоззрение
Браво нашим наставникам
Мое любимое платье идеально сидит на мне! Респект Марафону стройности от Олеси и Елисея
За 21 день вы сделали невозможное - реальным. Огромное спасибо за терпение и ваш труд! Вы не просто марафон проводите, каждый раз вы помогаете родиться нескольким НОВЫМ людям! Это превосходно! БРАВО
За 21 день вы сделали невозможное - реальным. Огромное спасибо за терпение и ваш труд! Вы не просто марафон проводите, каждый раз вы помогаете родиться нескольким НОВЫМ людям! Это превосходно! БРАВО
Большое спасибо Олесе и Елисею за незабываемые эмоции. Ведь этот марафон это не про диеты! Этот марафон про образ жизни, про рациональное питание. Это отличный старт в новую жизнь. Я смогла постройнеть на 5,7 кг за время марафона!
Спасибо Олесе Борисовне и Елисею за мой личностный рост, за опыт и знания и за новую меня. Марафон - это не диета, меню отличное, вкусное и полезное.
Удалось похудеть на 3кг!
Удалось похудеть на 3кг!
Это мой первый марафон и такой удачный!!! Все доступно и понятно, главное - соблюдать все рекомендации. Спасибо за поддержку!
Вес уменьшился на 5,6 кг, объём груди и живота уменьшился на 7 см, талия и бёдра на 4 см.
Вес уменьшился на 5,6 кг, объём груди и живота уменьшился на 7 см, талия и бёдра на 4 см.
Это мой первый марафон и такой удачный!!! Все доступно и понятно, главное - соблюдать все рекомендации. Спасибо за поддержку!
Вес уменьшился на 5,6 кг, объём груди и живота уменьшился на 7 см, талия и бёдра на 4 см.
Вес уменьшился на 5,6 кг, объём груди и живота уменьшился на 7 см, талия и бёдра на 4 см.
Стоимость
Онлайн марафон стройности и здорового образа жизни
24 февраля по 16 марта
5 000 ₽
- Программа марафона
- Бонусы
Оставить заявку